Idratazione
L'acqua è fondamentale per mantenere il tuo corpo idratato. Cerca di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Idratazione
L'acqua è fondamentale per mantenere il tuo corpo idratato. Cerca di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. L'idratazione regolare aiuta a mantenere la salute delle cellule, a migliorare la digestione e a sentirti più energico.
Perché è importante?
L'idratazione è cruciale per il funzionamento di molti processi corporei, tra cui la digestione, la regolazione del clima corporeo e la salute delle cellule. Una carenza d'acqua può portare a sintomi come la fame, la sonnolenza e la malassorbizione dei nutrienti.
Come farlo?
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Optare per infusi di frutta e verdura invece di bevande zuccherate.
- Mangiare frutta e verdura ricche di acqua, come cetriolo, melone e insalate.